EDISI SPESIAL

Jadwal kegiatan Sail Indonesia 2009 di undur dari bulan Juni-Juli menjadi bulan Agustus-September 2009. Lima daerah-kota tujuan di propinsi Nusa Tenggara Timur, yakni Kupang, Alor, Lewoleba, Maumere dan Riung tidak lagi disinggahi para peserta Sail 2009.

Hanya tiga daerah-kota yang dikunjungi para peserta Sail 2009, yakni Ende, Nagekeo dan Labuan Bajo. “ Sekitar 300 peserta Sail akan bertolak dari Australia awal Agustus 2009 menuju Saumlaki, Ambon, Manado, Wakatobi, kemudian masuk Ende sekitar tanggal 5 September kemudian ke Nagekeo-Labuan Bajo dan masuk Lombok.

Tindakan penyegelan perahu layar atau yacht milik para turis oleh petugas bea cukai di pantai Kupang tahun 2008 menjadi salah satu alasan para turis tidak lagi singgah di Kupang, Alor, Lembata dan Maumere.

Sail-2009

“ Dan sungguh akan Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah kabar gembira kepada orang yang sabar ” (QS. Al Baqarah 2:155).

“ Apakah manusia itu mengira bahwa mereka dibiarkan (saja) mengatakan : ‘ Kami telah beriman ‘ sedang mereka tidak di uji? Dan sesungguhnya Kami telah menguji orang-orang sebelum mereka, maka sesungguhnya Allah mengetahui orang-orang yang benar dan sesungguhnya Dia mengetahui orang-orang yang dusta “ (QS. Al Ankabut 29:2-3).

“ Janganlah kamu bersikap lemah dan janganlah (pula) kamu bersedih hati, kamulah orang-orang yang paling tinggi (derajatnya), jika kamu orang-orang yang beriman “ (QS. Al Imran 3:139).

“ Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu. Dan sesungguhnya yang demikian itu sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyuk “ (QS. Al Baqarah 2:45).

Hasyim – 29 Jumadil Awal 1430 H / 24 Mei 2009 M

JANGAN ADA SEDIH

JANGAN ADA DUKA

SELAMAT TINGGAL KELUH KESAL

DALAM PERJALANAN

JIWA YANG MENGEMBARA

SEBEBAS CAMAR ENGKAU BERTERIAK

SETABAH NELAYAN MENEMBUS BADAI

SEIKHLAS KARANG MENUNGGU OMBAK

SEPERTI LAUTAN ENGKAU BERSIKAP

JIWA ANGGUN TEMAN SEPI

JIWA GAGAH PASTI DIRI

SEJATI….

BERTAHAN PADA GODAAN

PRAHARA ATAU TOPAN

KEBERANIAN…

SETIA KEPADA BUDI

SETIA KEPADA JANJI

KEGAGAHAN…

JANGAN ADA IRI – DENDAM

JANGAN ADA RASA – BOSAN

SELAMAT TINGGAL KETIDAK-JUJURAN

SELAMAT TINGGAL KETIDAK-SABARAN

DALAM PERJALANAN

JIWA YANG MENGEMBARA ………

hasyim/1430hijriyah (email : hasyimibrahim@rocketmail.com)

http://www.ende-islam.co.id

Tips Cara-cara Menghindari dan Mencegah Flu Babi :
  1.. Jangan berjabat tangan dengan babi yang sedang flu (selain akan
tertular flu oleh babi, anda juga akan dianggap orang gila)
  2.. Jangan berciuman dengan babi yang sedang flu (apalagi yang ini, anda
Ga mau kan diliat orang sedang berciuman dengan babi)
  3.. Cucilah tangan setelah anda bergulat dengan babi di kandang babi
  4.. Jangan suka mengucapkan kata babi ke pada orang lain (babi lu……)
  5.. Jangan tidur sebelahan sama babi.
  6.. Jangan menerima babi sebagai teman Anda di facebook karena dia dapat
mengharvest teman-teman Anda di facebook
  7.. Jikapun Anda memang memelihara babi, sediakan selalu sapu
tangan/tissue untuk babi-babi Anda menutup hidung dan mulutnya bila bersin.
  8.. Hindarilah berenang di kolam renang babi, setidaknya untuk saat ini.
  9.. Jangan memforward email ini ke babi-babi, dikhawatirkan mereka jadi
tau sehingga mencari cara penularan lain
  10.. Hindari memakai segala asesoris babi (kaos gambar babi, anting-anting
babi, kalung babi, ikat pinggang sabuk babi, dll), babi-babi yang sedang flu
itu mungkin akan mengira Anda adalah simpatisan babi, sehingga kemungkinan
mereka akan menyerbu Anda untuk meminta perlindungan karena saat ini banyak
yang memburu mereka untuk membunuhnya.
  11.. Salah satu yang juga penting adalah agar para babi ngepet untuk
segera menyadarkan diri dan kembali ke jalan yang benar sebelum mereka
menciptakan Varian baru virus tersebut; flu babi ngepet.

*opera-rakyat

Aktivitas kerja di kantor atau pabrik yang menuntut Anda berlama-lama duduk di depan komputer atau dilapangan juga tak baik untuk kesehatan. Terlalu banyak duduk akan membuat Anda berisiko mengalami nyeri pinggang dan punggung. Selain itu, Anda juga kurang bergerak sehingga lama-kelamaan, berat badan meningkat. Begitu juga kerja di lapangan dapat mengalami kelelahan fisik dan stamina yang kurang sehingga dapat mempengaruhi kinerja dari si pekerja.

Jangan tinggalkan sarapan
Sarapan sangat penting untuk menyupali energi tubuh dan otak saat bekerja. Jika tidak sarapan, Anda akan lebih sulit berkonsentrasi dan rasa lapar akan mengganggu kerja.

Bila tak sempat sarapan, bawalah buah atau jus buah. Pilih buah yang bisa menyuplai gula darah ke otak sehingga menghambat rasa lapar datang lebih cepat. Misalnya jeruk, apel, dan strawberry.

Saat makan siang, Anda bersama teman sekantor mencari jajanan di warung makan. Pilihan makanan di warung pinggir jalan yang beragam juga bisa membuat Anda melupakan asupan nutrisi sehat.

Bila menu yang Anda pilih memenuhi semua kebutuhan nutrisi, tak ada masalah. Coba pilih menu yang seimbang, ada karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sebagainya.

Tapi kebanyakan jajanan di pinggir jalan tingkat kebersihan dan kesehatannya diragukan. Misalnya makan ayam goreng, minyak yang digunakan belum tentu sehat. Minyak tersebut biasanya sudah dipakai menggoreng berkali-kali, sehingga bisa membahayakan kesehatan.

Lupakan camilan tak sehat
Di antara waktu makan, Anda perut tetap bekerja sehingga terkadang timbul rasa lapar. Pasti Anda tergoda untuk ngemil.

Gorengan atau keripik kentang memang teman yang menyenangkan di antara jeda makan. Tapi makanan seperti itu tak ada gizinya dan tinggi kolesterol.

Siapkan buah untuk camilan
Coba makan buah setidaknya lima kali dalam sehari. Bila keinginan ngemil datang, makan buah. Kandungan nutrisi sehat dalam buah tak perlu dipertanyakan lagi. Serat dan vitamin tinggi bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh dan memperlancar pencernaan.

Pilih buah berwarna kuning seperti jeruk, mangga, aprikot untuk memenuhi kebutuhan beta karoten. Buah-buahan berantioksidan tinggi seperti strawberry, blueberry atau grapefruit juga bisa jadi pilihan.

Anda juga bisa mengkonsumsinya dalam bentuk salad buah, rujak, atau jus buah, atau smoothies. Selain buah, Anda juga bisa menyiapkan sayur untuk camilan, misalnya brokoli, bayam, atau wortel.

Jangan abaikan rasa haus
Pegawai kantoran banyak menghabiskan waktu di dalam ruang berpendingin (AC). Hal ini membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi. Kadang Anda menunda minum karena kesibukan kerja. Tapi hal itu membahayakan fungsi kerja ginjal.

Anjuran minum air putih yang baik minimal delapan gelas sehari. Tapi bagi Anda, sebaiknya tambah porsi minum. Bila Anda malas bolak-balik mengambil minum di dispenser, sediakan teko di meja Anda.

Perbanyak menu ikan
Bekerja 8-10 jam sehari membuat Anda banyak menguras otak. Sehingga Anda perlu mengasup protein tinggi.

Penelitian kesehatan mengungkapkan, orang yang memakan ikan minimal tiga kali seminggu memiliki risiko terserang penyakit lebih rendah. Kandungan asam lemak omega 3 yang sangat tinggi pada ikan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, protein tinggi ikan juga membantu memperbaiki sel-sel otak dan sistem saraf. Dengan demikian, kerja otak dan konsentrasi Anda lebih baik.

 kesehatan-bagi-pekerja